Вязание – гимнастика для мозга

Вязание – увлекательное занятие, методикой которого владеют практически все представительницы старшего поколения. Знаете ли вы, что вязание полезно для нашего здоровья? Оказывается, этот простой с виду процесс благотворно влияет на работу головного мозга, сердечно-сосудистую и гормональную систему, а также на психоэмоциональное состояние человека.

Сегодня вязание называют йогой для мозга. И при медитации, и во время вязания активизируются одинаковые зоны головного мозга. Не так давно были закончены исследования, в которых приняли участие 1300 человек в возрасте 70-80 лет. В итоге были получены поразительные результаты.

Вязание и ясность ума до глубокой старости

Сложные движения рук при вязании координируются корой головного мозга, при этом происходит целый каскад реакций между ее участками, отвечающими за двигательную активность и мыслительную деятельность. Улучшается связь между клетками головного мозга, в результате чего приостанавливаются процессы старения. Таким образом, вязание улучшает работу мозга и защищает человека от старческого слабоумия – развития деменции.

вязание
photo_1062

 

Вяжем для стабилизации сердечного ритма

Доказано и влияние вязания на работу сердца. Во время «спицетерапии» в результате сложных процессов в организме ритм сердечных сокращений уменьшается приблизительно на 11 ударов в минуту, что ведет к активизации парасимпатической системы, называемой еще системой «отдыха».

Таким образом, сердце меньше «устает» и изнашивается. Также вязание способствует снижению артериального давления, что важно для пациентов с гипертонией, ведь среди людей старшего возраста проблемы с давлением далеко не редкость.

Вязание против депрессии

Интересно, что пожилой человек чаще представителей других возрастных категорий подвержен депрессиям. В ходе проведенных исследований было доказано, что через 15-20 минут после начала вязания в организме начинается выработка гормона эндорфина, называемого гормоном радости. В результате человек испытывает подъем душевных сил, настроение улучшается, депрессия отступает.

Сегодня в некоторых клиниках в качестве элемента борьбы с депрессией пациентам рекомендуется обычное вязание. Кроме того, повторяющиеся действия вызывают особое состояние, напоминающее то, в котором люди пребывают перед засыпанием, человек полностью расслабляется. Таким образом, привлечение к этому творческому процессу – одна из эффективных психотерапевтических методик, с помощью которой можно избавиться от стресса и подавленного состояния.


По этой теме также читают: Как повысить работоспособность и оставаться бодрым?


Тренировка памяти и контроль веса

Кроме того, во время вязания происходит активное воздействие на многочисленные рецепторы, которые расположены на ладонях. Также вязание – своеобразная тренировка мелкой моторики рук. К сожалению, с возрастом человек становится забывчивым и рассеянным, но тот же подсчет количества петель или слежение за вырисовыванием узора может служить своеобразной зарядкой.

Существует еще одно преимущество вязания: довольно распространенной привычкой является перекусывание перед телевизором при просмотре телепередач. Однако вместо бутерброда можно взять в руки вязальные спицы или крючок. В итоге вы перестанете набирать лишние килограммы, коротая вечер перед телевизором.

Удивительно, но большинство представителей уже ушедшего поколения сохраняли ясность ума до весьма преклонных лет, многие из них до самой старости могли выполнять мелкую кропотливую работу. Впрочем, с житейскими невзгодами они тоже справлялись без современных успокаивающих средств. Кто знает, может увлечение вязанием и другими видами рукоделия сыграло не последнюю роль в том, что наши бабушки оставались активными до конца своих дней.

 

Статью подготовила Оксана Матиаш, врач общей практики

Редактор: Анастасия Бровкина

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *