Поток – состояние счастья и контроля над своей жизнью

Среди множества трудов по психологии и саморазвитию особого внимания заслуживают книги американского психолога Михая Чиксентмихайи. Он написал около 20 серьезных работ, и, наверное, самой популярной из них является книга « Поток ». Она посвящена идее потока –  такому состоянию человека, в котором он максимально вовлечен в свою деятельность и работает с большой продуктивностью.

потокВ состоянии потока, согласно Чиксентмихайи, человек поглощен своей деятельностью настолько, что все остальное уходит на задний план. При этом появляется ощущение близкие к счастью. Почему? Потому что именно в потоке возникает чувство полного контроля над своей жизнью. Человек осознанно стремится к достижению своих целей, пусть даже это будет сопряжено с трудностями и дискомфортом. Это и есть оптимальное рабочее состояние, правда, такое мы испытываем крайне редко. Поток можно сравнить с вдохновением, хотя отождествлять эти понятия неправильно.

Почему поток – редкое явление

Естественное состояние разума – хаос. Без должной тренировки человек не может постоянно быть сосредоточенным. Наше внимание переключается с объекта на объект, и, в конце концов, мы отвлекаемся от работы, сосредотачиваясь на какой-либо проблеме – существующей или надуманной. Это так называемая психическая энтропия. Или по-простому – рассеянность. Понятно, что она не делает работу продуктивной. А состояние потока – противоположное явление, внутренняя упорядоченность, и именно она считается оптимальным – даже идеальным – состоянием сознания.

Почему же поток – редкое явление, если в этом состоянии человек чувствует себя счастливым? Причина проста. Работа в основном воспринимается людьми как нечто вынужденное, неприятное, как ограничение свободы. Не хочу работать, хочу шить/петь/кататься на лыжах. Естественно, что при таком подходе энергия, расходуемая на работу, расходуется напрасно, а затраченное время считается вычеркнутым из жизни. Во всем виноват стереотип, что работа – это неприятно. Поэтому, даже если деятельность доставляет человеку удовольствие, он не может получать наслаждение от работы.

Как поймать свой поток?

  • Нужно определить главную цель и все промежуточные цели на пути к ней.
  • Определить способ измерения собственной продуктивности.
  • Сохранять предельную концентрацию на протяжении всего периода работы.
  • Если работа становится рутинной, нужно повышать ее сложность.

Не стоит ожидать того, что поставленная цель сделает жизнь проще. Более того, работая над собой, человек может столкнуться с различными трудностями. Но преодоление этих трудностей ведет к потоку. Отказ от цели означает возвращение к стандартному существованию.

Зачем это нужно?

Контроль над своими действиями ведет к осознанию своего «Я» – в момент потока «Я» исчезает, остается только деятельность, ведущая к цели. Но после достижения этой цели «Я» усиливается, более того, личность человека становится более сильной, более сложной, расширяя свои возможности. Такой результат стоит затраченного времени и усилий.

Автор: Ирина Пихович

Отредактировано: Анастасия Бровкина

 

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *