Искусство принимать ванну с пользой для здоровья

Научно доказано, что горячая ванна обладает лечебными свойствами. Она восстанавливает как ваше тело, так и душу. Расскажем о пользе принятия ванны для Вашего здоровья.

Преимущества принятия ванны

Детокс и очистка

Потоотделение – естественный способ детоксикации тела. Горячая вода раскрывает поры, способствуя появлению пота и выделению токсинов. Так кожа становится более чистой и свежей.

Снижение уровня стресса

Глубокое состояние релаксации наступает при погружении в горячую воду. Появляется ощущение невесомости, и вы чувствуете массирующий эффект воды.

ванну


По этой теме также читают: Механизмы стресса – защитная реакция организма


Понижение кровяного давления

15-минутная горячая ванна может снизить кровяное давление на несколько часов. Это происходит за счет расширения кровяных сосудов.

Снятие боли в мышцах

Добавление в воду морской соли способствует расслаблению напряженных мышц и тугих суставов. Также успокаивается центральная нервная система, уменьшается раздражение и боль.

Контроль головной боли

Как только ваше тело и разум расслабляются, организм вырабатывает повышающие настроение гормоны (серотонин) и болеутоляющие гормоны (эндорфин).

ванну

Лечение кожных заболеваний

Пищевая сода действует как мягкий антисептик при заболеваниях, приводящих к зуду и сухости кожи. Добавление небольшого количества соды в воду способствует очищению и разглаживанию кожи, а также сведет к минимуму раздражение.

Устранение бессонницы

Принятие ванны поможет вам уснуть, так как эта процедура снижает активность мозга. Постепенное снижение температуры тела после горячей ванны также может повлиять на скорость засыпания.


По этой теме также читают: Бессонница: причины и способы решения проблемы


ванну

Улучшение кровообращения

Горячая вода, как и хороший скраб для тела, улучшает циркуляцию крови, благодаря расширению артерий и вен: это позволяет увеличить пространство для кровяного потока.

Ослабление симптомов простуды

Так же, как и в предыдущем случае, тепло раскрывает носовые пазухи и уменьшает количество скоплений, снимая воспаление. Пар очищает пазухи и грудную клетку, помогая вам дышать гораздо легче.

Но будьте внимательны: убедитесь, что ванна не слишком горячая. Чрезмерно теплые ванны могут вызвать головокружение, тепловой стресс и излишне нагрузить сердце, в особенности, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

И не забудьте об увлажнении! Тепло способствует потере большого количества воды в организме, поэтому вам надо принимать жидкость как внутрь, так и наружно. Пейте воду и наносите на кожу увлажняющий крем после ванны.

А если Вы отдаёте предпочтение душу, посмотрите видео о том, как избежать ошибок, которые могут привести вред Вашей коже.

©Шпильки | Женский журнал

 

Подготовлено на основе статьи из журнала Breathe

Редактор Анастасия Бровкина

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Комментарии к записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *