Долгожители мира. Народ хунза: 100 лет не возраст

Все мы периодически слышим о долгожителях – людях, проживших больше 100 лет. Каждый раз мы удивляемся долголетию отдельно взятого человека. А как на счет целого народа, пусть и малочисленного? Хунза – известные долгожители. Средняя продолжительность жизни хунзакутов составляет около 120 лет.

В чем же секрет долголетия целого народа? А секрет, как и всегда, очень прост. Никаких волшебных зелий или ритуалов. Главное – условия жизни и питание.

Родина хунзакутов

Проживают хунзакуты в Индии, в штатах Кашмир и Джамму. Это действительно малочисленная народность, получившая свое имя по названию реки, на берегу которой она и обитает. О феномене долголетия и отличного здоровья хунзакутов впервые упомянул английский врач Мак Кариссон, и его наблюдения были подтверждены в 1963 году французской экспедицией. Французы провели перепись населения, которая выявила: средняя продолжительность жизни хунзакутов составляет 120 лет, а максимальная – более 160 лет.

Всего в племени – около 20 000 человек. Только представьте – 20 000 долгожителей, отличающихся крепким здоровьем, настолько крепким, что даже во время эпидемий, которых в Индии было немало, хунзакуты не заболевали.

Жизнь в горах – один из факторов долголетия, что доказано не только народом хунза, но и многими народами Кавказа, Алтая.

Что едят долгожители

Главное в вопросе долголетия, как считают исследователи, это питание. Рацион хунзакутов очень скромный – это пшеничные лепешки и фрукты, преимущественно абрикосы. Лепешки пекут из муки грубого помола, замешивая ее на воде. При этом лепешки не выпекают, а высушивают на солнце. Именно поэтому все ценные вещества, которые есть в зернах пшеницы, остаются в хлебе.

Что касается абрикосов, то их едят и в свежем, и в сушеном виде в зависимости от времени года. Употребляют в пищу и ядрышки абрикосовых косточек. Вообще хунза славится своими абрикосовыми садами, поэтому неудивительно, что абрикосы здесь – самый важный фрукт.

долгожители

В теплое время года к скудному рациону добавляются сезонные фрукты, злаки, бобовые, – все в сыром виде. При этом суточная калорийность рациона крайне мала. Что касается специй, приправ, сладостей – в питании все это практически отсутствует. Алкоголь хунзакуты не употребляют.

Казалось бы, с таким рационом этот народ должен быть слабым и вялым, но трудоспособности хунзакутов поражались все исследователи. Для них пройти 100, 200 км без усталости – это норма.

Сами же хунзакуты утверждают, что их долголетию и бодрости способствует не только постоянная физическая активность, но и хорошее настроение, отсутствие злобы, жалоб или недовольства, даже в самых сложных ситуациях. Современные медики готовы с этим согласиться. Отсутствие стрессов, жизнь в мире с окружающими и самим собой – действительно один из факторов, способствующих долголетию и крепкому здоровью.

Автор: Ирина Пихович

Отредактировано: Анастасия Бровкина

 

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *