4 причины долголетия народов Кавказа1 min read

Мы много писали о факторах долголетия: климате страны проживания, питании, образе жизни и наследственности. Интересно, что значительная часть долгожителейпредставители народов Кавказа. В Азербайджане, Абхазии и Карачаево-Черкесии было и есть очень большое количество людей, проживших более 100 лет.

Рассмотрим, какие факторы долголетия, как принято считать, сыграли в этом случае ключевую роль:

1. Горцы умеют отдыхать

Ландшафт в упомянутых регионах горный. Это накладывает отпечаток на образ жизни народов. Жизнь в горах – это постоянный физический труд и движение. Например, пастухи ежедневно проходят вместе со стадом несколько километров.

Любую работу на Кавказе принято чередовать с полноценным отдыхом. Период отдыха не принято пропускать или откладывать. Усердный труд и полноценный отдых – оптимальный для долголетия режим. Многим это стоит взять на заметку, и не погружаться в работу, не зная выходных и отпуска.

760442_original

2. Климат и природа

Горный воздух намного больше насыщен кислородом, чем равнинный, не говоря уже о городском. К тому же он разрежен, а это благотворно сказывается на состоянии дыхательной системы. Он бодрит и придает сил, и недаром многие курорты расположены именно в горной местности.

Действительно, жители гор, и не только Кавказа, крайне редко болеют легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

3. Питание без излишеств и химии

Жителей Кавказа нельзя назвать вегетарианцами, но мясо там по разным причинам едят не все и не всегда. А в основном рацион горцев простой: лепешки (бездрожжевой хлеб), много зелени, овощи, фрукты, молочные продукты. Спиртное употребляют редко, в основном – домашнее вино.

Из напитков в рационе – чистая вода, молоко, кефир и айран.

Большинство живут натуральным хозяйством, поэтому вся еда натуральная, без «химии», которую ежедневно потребляют городские жители. Таким образом, рацион сбалансированный, с малым количеством жиров.

4. Черты характера и темперамент

Жители горных районов Кавказа обладают сдержанностью, не склонны к панике при встрече с трудностями, они менее подвержены стрессу. К проблемам подходят философски.

Итак, пример народов-долгожителей показывает: простое питание, физическая активность, полноценный отдых и спокойное отношение к жизни намного ее удлиняют. А если еще и жить в местности с хорошей экологической обстановкой, то шансы приблизиться к столетнему дню рождения в разы возрастут!

 

Статью подготовила Ирина Пихович

Редактор: Анастасия Бровкина

Популярные статьи о долголетии и долгожителях:

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *