Чем опасен тепловой удар и как его избежать в жару

Омрачить летние дни может невыносимая жара, когда легко получить тепловой удар. Это опасное состояние, возникающее вследствие перегрева организма, без своевременной помощи велик риск летального исхода. Как уберечься и что следует предпринять при тепловом ударе?

В жаркие дни организм, пытаясь справиться с перегревом, активнее выделяет тепло, но способность к терморегуляции зависит от ряда факторов, в том числе от состояния потовых желез и кожи. При нормальном потоотделении перегревания не происходит. При этом организм стремится сравнять собственную температуру тела с температурой воздуха, поэтому возможно повышение температуры тела до 38°С. Однако при длительном воздействии тепла организм перестает справляться, и человек получает тепловой удар.

При отсутствии своевременной помощи появляются признаки интоксикации, развивается сердечная и почечная недостаточность, питание мозга прекращается, развивается отек, возникает кровоизлияние. К сожалению, при появлении первых симптомов человек не всегда адекватно оценивает опасность, а возникшее недомогание не всегда связывает с жаркой погодой.

 

Как распознать тепловой удар?

тепловой удар

На первом этапе самочувствие человека вполне удовлетворительное, но появляется вялость и сонливость, у детей о тепловом ударе может свидетельствовать носовое кровотечение. Постепенно температура тела повышается до 38°С, учащается пульс – развивается вторая степень теплового удара. При этом человека беспокоит сильная головная боль и головокружение, в глазах темнеет. Расширенные зрачки, одышка, помутнение сознания – характерные признаки удара.

Если не предпринимать никаких мер, температура тела растет, пульс достигает 160 уд/мин, кожа краснеет. Присоединяются тошнота и рвота, возможны боли в животе. В тяжелых случаях возникают судороги, галлюцинации, не исключена потеря сознания. У каждого человека проявления индивидуальны и зависят от возраста, имеющихся сопутствующих заболеваний, условий окружающей среды. Но наличие хотя бы двух признаков – повод для немедленного обращения за помощью.

 

Кому следует быть особенно внимательным в жару?

тепловой удар

К группе риска относятся:

  • Дети и люди пожилого возраста. У ребенка формирование механизма теплоотдачи заканчивается к 7 годам, у пожилых способность к терморегуляции снижается с годами. И те, и другие плохо адаптируются к высокой температуре воздуха или к ее перепадам, ухудшение состояние у них развивается стремительнее.
  • Пациенты, страдающие гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Организм человека способен к адаптации, при перегревании сосуды расширяются, для обеспечения кислородом всех органов сердце начинает усиленно работать. Но при некоторых заболеваниях тонус сосудов нарушен, их стенки истончены, выдержать повышенную нагрузку они не всегда способны: возникает риск кровоизлияний. При этом активное потоотделение ведет к потере жидкости, свойства крови изменяются, повышается вероятность тромбоза.
  • Люди, имеющие проблемы с массой тела. У тучных людей еще больше возрастает нагрузка на сердце, излишне худощавые, как правило, страдают от пониженного давления, и в жаркую погоду их состояние в разы ухудшается.

 

6 простых способов снизить риск теплового удара

 

1. Соблюдайте питьевой режим.

4

Если нет противопоказаний, то в день следует выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Предпочтение лучше отдать минеральной воде, сокам и компотам, отказавшись от газированных напитков, крепкого чая и кофе. Под запретом – алкогольные напитки, которые негативно влияют на сосуды и могут усугубить ситуацию.

 

2. Для прогулок выбирайте время дня, когда солнечное излучение наименее активно.

тепловой удар

Исключите пребывание на солнце между 11:00 и 16:00. Если же это невозможно, почаще отдыхайте в тени деревьев или заходите в проветриваемое помещение.

 

3. Откажитесь от одежды, изготовленной из синтетических материалов.

6

Плохо впитывающая влагу, она затрудняет воздухообмен и способствует перегреву. Идеальный вариант – просторная одежда из натуральных тканей, не забывайте про головной убор – в жару он становится непременным атрибутом.

 

4. Выбирайте правильно время пребывания на улице

7

Подходящее время для занятий спортом или физической работы на улице – утренние или вечерние часы. Во время интенсивной физической нагрузки температура тела повышается, увеличивается нагрузка на сердце, выделение жидкости из организма происходит активнее, а действие жары только усилит эти проявления. Если же работа связана с пребыванием на солнце, а отказаться от нее невозможно, то перерывы каждые полчаса с отдыхом в тени и прохладные напитки снизят риск теплового удара.

 

5. Примите прохладный душ или сделайте холодные обтирания

тепловой удар

А знаете ли вы, что тепловой удар можно получить, находясь в помещении? Достаточно принять горячую ванну или заняться спортивной тренировкой в закрытой непроветриваемой комнате. Спасти ситуацию могут прохладный душ, ванночки для ног, хотя бы обтирания шеи, лица, рук полотенцем, смоченным в воде.

 

6. НИКОГДА не оставайтесь сами и не оставляйте детей в машине!

9

Воздух в закрытом автомобиле может нагреваться до температур, не совместимых с жизнью человека! Помните, температура в машине на солнцепеке способна подняться на 6°С всего за 10 минут!

 

Появились признаки теплового удара – что предпринять?

тепловой удар

Прежде всего следует переместиться самому или перенести пострадавшего в проветриваемое и прохладное помещение. Не мешкая, нужно вызвать скорую, а во время ожидания приезда врачей:

  • избавьтесь от стесняющей одежды и аксессуаров, например, расстегнув пуговицы или сняв галстук/ремень.
  • положение тела – горизонтальное, под ноги можно подложить валик. Если возникла рвота – повернуть голову на бок;
  • лицо и грудь можно смочить водой, ко лбу приложить смоченную холодной водой ткань;
  • если человек в сознании, нужно предложить воду или некрепкий холодный чай, если пострадавший без сознания, нужно привести его в чувство с помощью нашатыря (он найдется в автомобильной аптечке);
  • при отсутствии дыхания и пульса следует приступать к искусственному дыханию и непрямому массажу сердца.

Даже если состояние человека стабилизировалось, вставать сразу не рекомендуется. Лучше полежать в течение часа и лишь затем не спеша и осторожно подниматься. Крайне неразумно сразу же возвращаться к привычным занятиям, повторный тепловой удар может произойти в тот же день, и последствия окажутся худшими.

 

Существует ошибочное мнение, что тепловой удар возможен только в жаркую погоду. Свою жертву он может подстерегать в любое время года везде, где температура воздуха повышена: в бане, во время поездки в транспорте, в жарком цехе. Но где бы вы ни находились, помните: при тепловом ударе от своевременных и грамотных действий зависит жизнь человека!

 

Cтатью подготовила Оксана Матиаш, врач общей практики

Редактор: Анастасия Бровкина

Иллюстратор: Юлия Прососова

 

Поделиться:Share on VKShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
Оцените эту статью:

Комментарии к записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *